Krásne, nádherné prsia nie sú iba predmetom pýchy pre ženu. Toto je skutočná zbraň na dobytie opačného pohlavia. Niet divu, že hovoria, že ak rozbalíte dva horné gombíky na blúzku, vaše oči už nemožno namaľovať. Ale čo tí zástupcovia spravodlivého pohlavia, ktorých príroda nezískala veľkú veľkosť?
Nezúfajte! Implantáty môžete vždy dať tým, že sa obrátite na dobrého chirurga. Ak je strach z operačnej tabuľky príliš veľký, stojí za to použiť ľudové metódy. Existuje niekoľko účinných spôsobov, ako doma zväčšiť prsia.
Kozmetika
Skvelé riešenie sú krémy. Na zvýšenie objemu hrudníka sa odporúča dosiahnuť maximálnu pružnosť a elasticitu pokožky v výstrihu. Pomôže to špeciálnou kozmetikou, ktorá bola vytvorená priamo pre túto jemnú časť tela. Kozmetické zlúčeniny by mali poskytnúť:
- elasticita;
- vlhkosť;
- elasticita;
- výživa.
Odporúča sa používať anti -celulitné lieky na hrudník, pretože môžu uvoľniť opuchy a ochladiť povrch alebo spaľovať tuky. Takéto kroky v tejto situácii sú zbytočné.
Aby sa busta stala výraznejšou, odporúča sa adoptovať gély, pleťové vody alebo krémy, ktoré zahŕňajú vitamíny, éterické oleje a fytoestrogény. Posledná skupina komponentov v prírode pripomína sexuálne ženské hormóny. Jediným rozdielom medzi nimi je pôvod. Fytoestrogény sú látky získané od brečtanu, sóje a iných rastlín.
Kozmetiku môžete použiť aj na základe pôsobenia komponentov, ktoré sú zamerané na aktiváciu mikrocirkulácie. Výsledkom je, že krv začína aktívne pridávať krv do prsných žliaz. Medzi takýmito látkami sú obzvlášť populárne kigelín a modrá hlina. Takéto ingrediencie poskytujú rýchly opuch prsných žliaz.
Pôsobenie takýchto látok je krátkodobé. Na dosiahnutie dlhodobého výsledku je potrebné používať takéto výrobky najmenej 2 mesiace.
Športové zaťaženia a cvičenia
Môžete zvýšiť účinok zväčšenia prsníkov a vizuálne ju zdvihnúť so športovými nákladmi. Na dosiahnutie maximálneho účinku odborníci odporúčajú venovať pozornosť svalom hrudníka, ale podkožnej zóne krku. Ak je tento sval čerpaný, môžete získať tak -callovaný „efekt kulturistov“. Jednoducho povedané, poprsie bude dôrazne visieť, čo určite neprináša atraktivitu ženám.
Je potrebné venovať pozornosť skutočnosti, že zvyšovanie hrudníka doma nie je také jednoduché. Je optimálne začať trénovať s trénerom, ktorý pomôže vybudovať individuálny triedny program. Medzi nimi bude najúčinnejšie:
- veslovanie;
- lavičky s činkami;
- push -ups;
- Brace plávanie.
Ak kompetentne vybudujete športové zaťaženie, môžete rýchlo vytvoriť vynikajúcu úľavu. Predpokladá sa, že triedy vám umožňujú zvýšiť poprsie asi o 2-3 cm.
Existuje niekoľko efektívnych cvičení:
- Zovretie dlaní. Je potrebné prekročiť vaše dlane, aby ste získali pozíciu pripomínajúcu modlitbu. Na úrovni hrudníka musíte umiestniť lakte. Odporúča sa rozdrviť v dlani s maximálnou pevnosťou. Stojí to za to, čo najdlhšie. Malo by sa vykonať najmenej 5 prístupov.
- Vykonanie push -ups. Na získanie výraznej úľavy sa odporúča urobiť z nich 2-20 krát. V tomto prípade sa odporúča zostať na ponožkách s rovnomernou pozíciou. Pri vykonávaní cvičenia je veľmi dôležité, aby ste sa dotkli podlahy s okrajom brady.
- Tréning na špeciálnych zariadeniach. Takéto nástroje vám umožňujú zvýšiť objem poprsie. Okrem toho poskytujú prevenciu jedálenského priestoru výstrihu. Tvar hrudníka je ťahaný ideálnym štúdiom potrebných svalov.
Masáž pre poprsie
Ako zväčšiť prsia doma pomocou iných dostupných metód? Mnoho odborníkov ponúka masáž. Tento postup sa odporúča vykonať pomocou špeciálnej kozmetiky zameranej na zvýšenie tejto oblasti. Podobné relácie, ktoré je možné vykonávať nezávisle, poskytujú prietok krvi do požadovanej zóny.
Technika Shiasu je jednou z najúčinnejších masážnych metód. Toto je orientálna možnosť, ktorá patrí do kategórie reflexológie. Zahŕňa to vplyv na určité body. Odporúča sa vyhľadať odborníka na masáž shiats, pretože je nesmierne ťažké vziať do úvahy všetky jemnosti postupu sami. Je ťažké nájsť potrebné body, konkrétne vám umožňujú dosiahnuť potrebný výsledok.
Ručná masáž je skvelou príležitosťou na zvýšenie poprsie. Táto technika je založená na:
- Patting;
- jemné ťahy;
- mäkké lisovacie pohyby.
Je veľmi dôležité nevykonávať ostré a príliš aktívne akcie, aby ste zabránili natiahnutiu pokožky a vzhľadom na strečové značky. Na začiatok sa odporúča zahriať sa v dlaniach mierne oleja alebo smotany. Potom musíte opatrne masírovať poprsie a pohybovať sa pohybmi smerom k krku. Odporúča sa vykonávať takýto postup každý deň. Jeho trvanie by malo byť najmenej štvrtina hodiny.
Ďalšia produktívna technika sa nazýva voda. Odporúča sa spracovať výstrih v výstrihu každý deň na druhej strane, alebo teplú vodu. Prúd by sa mal pohybovať hladko. Najlepšie je zvoliť smer do dutiny z vonkajšej časti. Každý deň je taký postup potrebný asi 2-3 minúty na každej strane.
Pri vykonávaní masáže vody je veľmi dôležité vyhnúť sa bradavkám.
Po masáži musí byť podprsenka opotrebovaná. Je to potrebné na zabezpečenie podpory prsníka.
Jedlo
Hladovanie a krásne, nádherné prsia sú nekompatibilné. Aby sa tukové tkanivo nezmizlo, ale naopak, poprsie získala atraktívne rozmery, odporúča sa zahrnúť do stravy obilniny a plodiny zŕn. Zväčšenie prsníkov sa ukáže ako užitočné:
- proso;
- ovos;
- jačmeň;
- Hnedá ryža.
Tieto výrobky sa môžu jesť vo forme infúzií a obilnín.
Medzi ďalšie potraviny, ktoré sú v tejto oblasti užitočné, je potrebné zvýrazniť mliečne výrobky a samotné mlieko. Stojí to tiež za zahrnutie kuracieho mäsa do ponuky. To všetko sú zdroje proteínov, ktoré prispievajú k zväčšeniu prsníkov.
Nič menej užitočné na dosiahnutie požadovaných výsledkov sezamových semien, olív, ľanových semien, avokádov, mastných rýb. To všetko sú zdroje mono -nasýtených kyselín. Zároveň tuky obsiahnuté v týchto výrobkoch nie sú schopné odchýliť sa v bokoch a páse.
Výrobky s pomocou, z ktorých môžete dosiahnuť syntézu estrogénu, si môžu zaslúžiť osobitnú pozornosť. Toto sú chmeľové kužele. Odporúča sa používať tento produkt vo forme infúzie. Bumps by sa mal variť a piť. Kurz by mal trvať najmenej 7 dní. Môžete to zopakovať iba raz mesačne.
Kozmetické oleje
Na zväčšovanie prsníkov doma sú veľmi užitočné prírodné oleje. Pre všetko ostatné prispievajú k zvýšeniu tónu a elasticity poprsie. Tajomstvo účinnosti takýchto fondov je jedinečné zloženie. Majú:
- cenné stopové prvky;
- vitamíny;
- Fytoestrogény.
Celkom týchto látok dokonale posilňuje pokožku hrudníka a vyživuje ju. Kozmetické oleje sú tiež schopné eliminovať strečové značky a vrásky. Odporúča sa používať takéto nástroje po kúpeli alebo sprche. Olej sa musí jemne vtierať do pokožky v výstrihu. Je obzvlášť efektívne masírovať s takýmito zlúčeninami.
Najúčinnejším bude mandľový olej, zloženie založené na pšeničných klíčkoch, chmeľovom oleji, expozícii bielizne, olivovým produktom.
Môžete zvýšiť prsník doma, najmä ak sa odporúčané postupy vykonávajú denne.