Mnohé ženy sú nespokojné s veľkosťou svojich pŕs a snívajú o ich zväčšení.
Veľkosť pŕs je do značnej miery určená genetikou, ale závisí aj od iných faktorov, ako je hladina hormónov a celková telesná hmotnosť.
Plastická chirurgia je obľúbenou metódou zväčšovania pŕs, no okrem vysokej ceny, ako každá operácia, nesie so sebou určité nebezpečenstvo a môže spôsobiť vážne komplikácie.
Ak dávate prednosť menej drastickému prístupu, existuje množstvo prirodzených metód zväčšovania pŕs, ktoré môžete použiť.
Spôsoby, ako zväčšiť ženské prsia
Ženské prsia sú z 85 % tukové tkanivo, takže hlavným spôsobom, ako zväčšiť ich veľkosť, je priberanie. Priberanie tuku spôsobí, že časť z neho natečie do prsníkov a zväčší sa. Zvýšte svoj kalorický príjem tým, že budete jesť častejšie počas dňa a budete jesť viac zdravých tukov, ako sú olivy, avokádo, orechy, ľanové a sezamové semienka a oleje z týchto potravín. Bohužiaľ, nemôžete najskôr nasmerovať tuk na prsia.
Ďalším dôvodom, prečo majú ženy malé prsia, je hormonálna nerovnováha. Ženské telo môže produkovať príliš málo ženského hormónu estrogénu, ktorý podporuje rast prsníkov, a príliš veľa mužského hormónu testosterónu, ktorý narúša vývoj prsníkov. Preto je potrebné udržiavať hladinu testosterónu v normálnych medziach a v boji proti nedostatočnému estrogénu konzumovať potraviny, ktoré ho pomáhajú dopĺňať. Tiež, ak vaše telo neprodukuje dostatok estrogénu, potom užívanie tohto hormónu vo forme piluliek bude stimulovať rast tkaniva prsných buniek. Hormonálne lieky však musí predpisovať lekár.
Cvičenie nie je schopné zväčšiť bunky samotného prsníka, pretože neobsahuje svaly, ale je zamerané na budovanie svalov, ktoré sa nachádzajú pod ním. Prsné svaly trochu posúvajú prsia dopredu, čím sa zlepšuje ich obrys a vyzerajú väčšie a spevnené. Dobré cvičenia pre prsné svaly sú kliky, tlak na lavičke a lietanie s činkami. Okrem toho sa tieto cvičenia môžu vykonávať doma. Použite ľahké váhy a urobte niekoľko sérií po 7-15 opakovaní. Pomocou cvičení môžete zlepšiť aj držanie tela, čo sa určite prejaví aj na vzhľade vašich pŕs.
Masírujte si prsia denne aspoň 3-5 minút 3x denne. Masáž pomáha stimulovať rast pŕs, pretože zlepšuje krvný obeh a pomáha živinám ľahšie sa dostať do oblasti pŕs. Masáž bude obzvlášť účinná v spojení s niektorým z krémov na zväčšenie pŕs.
Produkty, ktoré zlepšujú rast prsníkov
- Sójové bôby obsahuje fytoestrogény – látky, ktoré pôsobia na zväčšenie prsníkov podobne ako estrogény. Okrem toho môžete sóju konzumovať v rôznych formách, vrátane sójového mlieka, tofu a eidamu. Konzumácia potravín bohatých na bielkoviny tiež zlepšuje rast prsníkov. Jedzte vajcia, tvaroh, ryby, mäso a pripravte si aj proteínové kokteily, aby ste dosiahli maximálne výsledky.
- Sezamové a ľanové semienka dobré pre vaše celkové zdravie a tiež obsahuje fytoestrogény, ktoré podporujú rast pŕs. Sezam je tiež bohatý na vápnik, fosfor, železo a bielkoviny – táto kombinácia vám umožňuje spevniť a zväčšiť prsia. Môžete ich jesť surové alebo pečené. Semienka pridávajte do šalátov a iných jedál, vyberajte výpek so sezamom a ľanom. Sezamový a ľanový olej si môžete natrieť aj priamo na prsia.
- Ovocie a zelenina obsahujú aj fytoestrogény, ale v menšom množstve. Ak chcete zväčšiť veľkosť pŕs, zaraďte do svojho jedálnička sladké zemiaky, cviklu, mrkvu, uhorky, paradajky, tekvicu, baklažán, kapustu, brokolicu, karfiol, cesnak, čerešne, slivky, datle, olivy, papája, granátové jablká a jablká. Korenie podporujúce zväčšenie pŕs: klinčeky, zázvor, kurkuma, oregano, tymian, korenie, šalvia, červená ďatelina, aníz. Obilniny a strukoviny: jačmeň, ovos, hnedá ryža, cícer, hrach, šošovica, fazuľa, lucerna, tekvicové a slnečnicové semienka.
- Bylinky sa už po stáročia úspešne používajú na zväčšenie prsníkov a možno ich zaradiť do jedálnička vo forme práškov, doplnkov alebo čaju. Bylinky stimulujú rast prsného tkaniva dopĺňaním hormónov v tele prirodzenejšie ako užívanie hormonálnych doplnkov. Fenikel, senovka grécka, saw palmetto a divoká jama sú bohaté na fytoestrogény a sú známe svojimi vlastnosťami na zväčšenie pŕs. Červená ďatelina, dong quai, požehnaný bodliak tiež podporujú rast prsného tkaniva.
- Lieky vo forme krémov obsahujúcich fytoestrogény ako aktívnu zložku, ktoré produkujú vyššie uvedené rastliny, tiež napomáhajú zväčšeniu prsníkov. Takéto produkty sa aplikujú a pôsobia priamo na hrudník bez ovplyvnenia iných častí tela. Krémy na zväčšenie pŕs majú navyše kozmetické výhody, ktoré môžu zlepšiť vzhľad pŕs.
Tipy a upozornenia
Zvyčajne musíte niekoľko mesiacov používať prirodzené metódy zväčšovania prsníkov, aby ste videli výsledky.